Auteur : André BOUGUEN

Gym, stretching pour Coeur et Santé en ligne

 

 

Petite actualisation de cours de Christophe

c’est par ici

Courage à tous, profitez du beau temps…

 

 

 

 

Bonjour,

J’espère que vous allez tous au mieux, depuis ce temps …

Les membres de coeur et santé, inscrits aux cours de gym et de muscu, qui le souhaitaient,  viennent de recevoir aujourd’hui, par mail, un programme d’activités à faire chez soi, de la part de la Mutualité Française des Côtes d’Armor.

 

Notre cher professeur de gymnastique et de musculation, Christophe, vient de mettre en ligne son premier cours.

Viviane Lucas qui anime ACTIMUT auprès des associations telles que Coeur et Santé », nous a laissé ici un petit message à visionner ; cliquer ci-dessous

Notez cependant les instructions que nous ont expédiées, nos animateurs:

Petit conseil : Souvenez-vous de bien vous hydrater pendant la séance, mais aussi tout le long de la journée ! Une bonne hydratation maintient la température de notre corps, permet la bonne circulation du sang, l’oxygénation de nos cellules et la bonne élimination des déchets. Alors gardez toujours une bouteille, une gourde au une carafe d’eau sous la main. Aussi, vous pouvez instaurer des rituels : un verre d’eau au réveil, une infusion à moitié matinée, une tisane avant d’aller se coucher…. Pour augmenter l’apport en eau, il est important également de manger des légumes crus ou des fruits de saison, mais évitez les jus de fruits, très riches en sucre !

En ce qui concerne les activités physiques présentées par Christophe, depuis, son salon, « Nous vivons une époque moderne » disait quelqu’un, vous pouvez les ouvrir grâce au raccourci ci-dessous:

Vous pouvez découvrir l’ensemble des activités proposées par Actimut en cliquant sur  le lien ci-dessous.

https://drive.google.com/drive/folders/1Jghk-TTafKwm-Vvr35T6YX5FDybyzfxW

Après ouverture du site, il vous faut sélectionner coeur et santé , vous avez à votre disposition les cours de Gym douce et de stretching

Et maintenant, poussez vos tables chaises et vive le sport…

 

 

Coronavirus: suspension de nos activités

 

Ci-dessous le message de notre animateur JP BEGUIGNEAU, suite aux décisions annoncées par le Président de la République, ce jeudi 12 mars 2020.

 

MESSAGE DU  13.03.2020 A TOUS LES ADHERENTS (ES) :

Bonjour à tous et toutes,

le contenu de ce message ne vous surprendra sans doute pas.

En effet, le président de la Fédération Française de Cardiologie, le prof. Alain FURBER demande à tous les clubs C&S de notre pays de suspendre toutes leurs activités, afin que les adhérents soient protégés – nous sommes bien sûr tous avec des fragilités –  et compte tenu, à mon avis,  que le plus dur de l’épidémie est sans doute encore devant nous. OF annonce ce matin que le virus est arrivé ds le 22.

Je vous joins le texte du président. Il indique la date limite « fin juin ». S’il était possible de reprendre avant, je vous en informerai, bien sûr.

En conséquence, la séance de gym de ce matin était la dernière. Dès ce lundi toutes les séances de gym et muscu sont suspendues, ainsi que toutes nos marches et interventions en centre hospitalier.

La Mutualité Française 22 et Christophe sont informés, les hôpitaux de St. Brieuc et Paimpol avaient pris les devant il y a 3 jours, en suspendant toutes activités des bénévoles.

Trég’Union suspend le Parcours du Cœur prévu (dont la conférence du 02.04).

J’informe l’Amicale Laïque que nous ne pourrons intervenir lors du Parcours du Cœur prévu le sam 11.04.20.

Nous restons en contact, soit par téléphone, soit pas messagerie, soit par SMS, bien entendu. N’oubliez pas que l’activité physique quotidienne suffisante est capitale pour nous et fait partie de notre traitement, pratiquez la le mieux possible, compte tenu du contexte actuel et de vos possibilités.

Bien cordialement

Jean-Pierre BEGUIGNEAU

 

PS/ appuyez sur le virus et vous aurez un peu de lecture pour ces journées de confinement:

Centre hospitalier de Saint Brieuc: Consultation citoyenne

Dans un récent message, Jean Pierre vous invitait à participer à la consultation citoyenne du Centre hospitalier de Saint Brieuc. Il s’agit d’un travail préparatoire au projet d’établissement.

Son message contient toute la procédure à suivre.

 

Vous pouvez également y avoir accès en cliquant ICI

Démarrer votre réponse en appuyant sur « Participez à l’enquête ».

Coronavirus: Protégeons-nous!

Jean Pierre, notre responsable, nous adressait récemment le message suivant:

Spontanément, nous avons supprimé bises et poignées de mains lors des marches, en application des mesures préventives entendues fréquemment ces jours-ci.

Le Président de la Fédération Française de Cardiologie, le professeur Alain FURBER, vient d’adresser aux clubs CS de France une affiche rappelant l’ensemble des « gestes-barrières » à effectuer pendant l’épidémie du COVID-19, afin d’enrayer au mieux la propagation de ce virus, et, donc de mieux nous protéger collectivement et individuellement.

Jean-Pierre BEGUIGNEAU, responsable

Document à lire ICI

 

 

Journée conviviale à Pleumeur Bodou et au château de Rosanbo

Cette année, Michel Daniel nos a concocté une sortie exceptionnelle dans les étoiles du Radome et les jardins de Rosanbo.

Nous partirons de Trégueux (stade Allénic), l’appel se fera le 18 juin à 8h15 précises.

Le car le Vacon nous conduira à la cité des télécoms à Pleumeur Bodou. Nous visiterons le radome, remonterons le temps pour comprendre la naissance des technologies et l’immersion dans un monde connecté.

Suivra un spectacle son et lumière sous le radome, relatant l’épopée des transmissions depuis le 11 juillet 1962.

Au menu de notre déjeuner qui suivra:

Kir de bienvenue

Mille-feuille de saumon aux rillettes de rouget

Suprême de volaille et sa poêlée de légumes bretons

Tarte aux pomme façon crumble

Vin blanc,vin rouge, café.

 Le Château de Rosanbo nous accueillera en début d’après-midi, pour une visite guidée des lieux et du parc que nous pourrons parcourir.

Retour vers Trégueux en fin d’après-midi.

Le tarif par personne est de 63 €. Michel DANIEL recueillera les inscriptions et le règlement par chèque bancaire, selon les modalités qui vous seront fournies.

Le nombre de places est limité à 61; les réservations se feront dans l’ordre des inscriptions effectives.

Retrouvez le bulletin d’inscription à imprimer ICI

 

 

Galette des rois 2020

Galette des rois 2020

Nous avons vécu un moment très sympathique et convivial le mercredi 15 Janvier 2020.

Nous étions 92 à participer dans le bonne humeur, à ce partage amical. Un grand merci à Jean Pierre et surtout à Odette pour son organisation. Bravo à Jacqueline pour ses superbes réalisations qui chaque année décorent nos tables. Merci à tous ceux qui ont participé à la mise en place de la salle et la commande des galettes.

J’ai le plaisir de vous joindre en dizaine de photos pour nous remémorer ce moment de partage. Je vous en souhaite une bonne visite et à très bientôt sur nos marches ou au rebond !

Pour lancer le diaporama, cliquer sur une photo.

 

 

Galette des Rois 2019

La traditionnelle galette des rois du club Coeur et Santé de la région de St Brieuc, s’est déroulée à Ploufragan, le 17 janvier 2019.

Comme chaque année, la convivialité était de mise au sein des membres de l’association qui ont élu reines et rois de la rencontre.

 

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