Petite actualisation de cours de Christophe

c’est par ici

Courage à tous, profitez du beau temps…

 

 

 

 

Bonjour,

J’espère que vous allez tous au mieux, depuis ce temps …

Les membres de coeur et santé, inscrits aux cours de gym et de muscu, qui le souhaitaient,  viennent de recevoir aujourd’hui, par mail, un programme d’activités à faire chez soi, de la part de la Mutualité Française des Côtes d’Armor.

 

Notre cher professeur de gymnastique et de musculation, Christophe, vient de mettre en ligne son premier cours.

Viviane Lucas qui anime ACTIMUT auprès des associations telles que Coeur et Santé », nous a laissé ici un petit message à visionner ; cliquer ci-dessous

Notez cependant les instructions que nous ont expédiées, nos animateurs:

Petit conseil : Souvenez-vous de bien vous hydrater pendant la séance, mais aussi tout le long de la journée ! Une bonne hydratation maintient la température de notre corps, permet la bonne circulation du sang, l’oxygénation de nos cellules et la bonne élimination des déchets. Alors gardez toujours une bouteille, une gourde au une carafe d’eau sous la main. Aussi, vous pouvez instaurer des rituels : un verre d’eau au réveil, une infusion à moitié matinée, une tisane avant d’aller se coucher…. Pour augmenter l’apport en eau, il est important également de manger des légumes crus ou des fruits de saison, mais évitez les jus de fruits, très riches en sucre !

En ce qui concerne les activités physiques présentées par Christophe, depuis, son salon, « Nous vivons une époque moderne » disait quelqu’un, vous pouvez les ouvrir grâce au raccourci ci-dessous:

Vous pouvez découvrir l’ensemble des activités proposées par Actimut en cliquant sur  le lien ci-dessous.

https://drive.google.com/drive/folders/1Jghk-TTafKwm-Vvr35T6YX5FDybyzfxW

Après ouverture du site, il vous faut sélectionner coeur et santé , vous avez à votre disposition les cours de Gym douce et de stretching

Et maintenant, poussez vos tables chaises et vive le sport…